Определение: Постоянная работа средней интенсивности, которая потребляет кислород со скоростью, с которой сердечно-дыхательная система может пополнять кислород в работающих мышцах. Примерами такой деятельности являются упражнения, такие как катание на велосипеде или ходьба. Это хорошая активность для потери жира, когда сделано в правильных количествах, но очень катаболический, если сделано в избытке.

Также известен как: сердечно-сосудистые упражнения, аэробика или просто кардио.