Музыканты, особенно если вы новичок, подвержены травмам. Травмы варьируются в зависимости от инструмента, на котором вы играете, и от того, как вы играете на нем. Если вы думаете о том, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте или являетесь родителем начинающего музыканта, очень важно знать общие типы потенциальных травм и способы их предотвращения.

Радости и боли игры на инструменте

Струнные инструменты

Струнные инструменталисты подвержены травмам спины, плеч и шеи. Травмы будут варьироваться в зависимости от конкретного струнного инструмента, его роста, веса и того, сидит ли музыкант или стоит во время игры на нем. Струнные игроки часто жалуются на жесткость мышц, боль, болезненность, напряжение или онемение пальцев, кисти, запястья, шеи, челюсти, спины и плеч. Иногда поражаются даже мышцы живота и дыхания. Наиболее распространенным является чрезмерное использование или «повторяющиеся травмы напряжения».

Духовые инструменты

Духовые инструменталисты подвержены травмам уха, носа, горла, рта, губ, шеи, плеч и рук. Некоторые специфические травмы - это гортань, которая возникает из-за избыточного давления в гортани, и кровоизлияния в сетчатку, также из-за слишком большого давления воздуха.

Ударные инструменты

Перкуссионисты часто жалуются на боль и напряжение в спине, плечах, шее, руках, запястьях, пальцах и руках. Некоторые из наиболее распространенных травм у перкуссионистов - тендинит и синдром запястного канала, которые могут привести к мучительной боли, если ее не лечить.

Конкретные травмы

Туннельный синдром запястья - характеризуется ощущением покалывания или онемения большого, указательного и среднего пальцев.

Тендинит - воспаление или раздражение сухожилий из-за чрезмерного использования или неправильной позы / положения.

Бурсит - воспаление или раздражение сухожилий, мышц или кожи.

Tenosynovitis Quervain's - Характеризуется болью внутри запястья и предплечья.

Синдром грудного выхода - может быть неврологическим или сосудистым; характеризуется болью, отеком или отечностью в руках и кистях, болями в шее и плечах, мышечной слабостью, затруднением захвата предметов, мышечными спазмами и покалыванием или онемением в шее и плечах.

Кубитальный туннельный синдром - боль в верхней конечности, такой как рука, локоть и кисть.

Существует еще много потенциальных травм, связанных с игрой на инструменте, большинство из которых вызвано чрезмерным использованием, постоянным напряжением, неправильной осанкой и неправильным положением тела, рук, ног, рук, пальцев и т. Д. Во время игры на инструменте. Очень важно проконсультироваться с врачом, если вы испытываете боли и боли или чувствуете серьезную травму.

Советы по предотвращению травм

Не пропускайте разминку

Как и в любом другом виде спорта или упражнений, наши руки, горло, рот и т. Д. Должны быть подготовлены перед игрой на инструменте.

Соблюдайте правильную осанку

Убедитесь, что вы сидите, стоите или находитесь правильно по отношению к вашему музыкальному инструменту. Хорошая осанка не только предотвращает боли в спине и шее, но и помогает вам играть на инструменте более эффективно и с меньшими нагрузками.

Оцените свой инструмент

Определите, подходит ли вам размер, вес или форма инструмента. Решите, нужен ли вам аксессуар для игры на инструменте, например, ремешок, мягкий стул, более легкие струны и т. Д.

Обратите внимание на свою технику игры

Учителя музыки часто подчеркивали, что лучший способ избавиться от вредных игровых привычек - это не заводить их. Есть правильные методы позиционирования и игры, которые вы должны изучить и знать, прежде чем играть на своем инструменте. Попросите своего учителя, читайте книги, исследуйте, знакомьтесь и практикуйте его с самого начала, чтобы избежать развития плохой техники игры.

Слушай свою внутреннюю музыку

Наши тела очень умны, они сообщают нам, когда что-то не так или если какая-то часть тела или орган не функционирует нормально. Слушай свое тело. Когда ваши руки чувствуют усталость и напряжение от игры - остановитесь и отдохните. Когда ваша спина и шея начинают болеть - сделайте перерыв. Когда ваше горло начинает болеть - сделайте передышку. Это правда, что практика делает совершенным, но слишком много практики может быть потенциально опасным. Делайте регулярные перерывы, ходите сами, не заставляйте себя.

Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу

Наконец, если вы боитесь, что вы можете получить травму или получили травму, не ждите, немедленно обратитесь к врачу. Большинство травм легко лечить, если их поймать рано.

Учитывая это, мы желаем всем вам счастливого и безопасного воспроизведения музыки!