Веселые, сложные упражнения могут значительно ускорить улучшение игрока. Здесь представлены лучшие теннисные упражнения для начинающих, средних и продвинутых игроков. Они могут использоваться отдельными лицами или группами.

Тренировки для начинающих

Прицеливания

Эти упражнения дают начинающим интересный способ сосредоточиться на прицельных залпах и ударах впереди и сзади. Из пяти основных атрибутов теннисисты хотят развивать свои удары - последовательность, глубина, сила, направление и вращение - направление, вероятно, приносит наибольшее чувство выполненного долга за сложность. Особенно для новичка забавно видеть, как мяч идет более или менее туда, куда вы рассчитывали.

Уровни Тренировки

Многие новички никогда не хотят прекращать работу над этими двумя упражнениями, так как они сталкиваются с проблемой прохождения все более сложных уровней. Одна тренировка повышает скорость и повышает навыки удара по бегу, а другая улучшает один из самых недостаточно тренируемых ударов в теннисе: возврат подачи.

Упражнения по согласованию

Вот как запустить два лучших упражнения для начинающих по теннису, которые работают на согласованность залповых ударов, ударов слева и справа и ударов с земли. Оба включают элемент уровней, который делает их особенно веселыми, а второй - отличный способ помочь новичкам преодолеть этот важный порог настоящей игры в теннис: способность выдерживать ралли.

Промежуточные Тренировки

Как только игрок сможет достаточно хорошо справиться с упражнениями для начинающих, эти промежуточные упражнения будут предлагать задания, которые будут держать их включенными почти бесконечно, так как эти упражнения остаются интересными и интересными на продвинутом уровне.

Чистые Тренировки

Вот три фаворита промежуточных игроков для работы над залпами и накладными расходами. Два из них исключительно хороши для того, чтобы заставить большую группу двигаться и бить с частотой привлечения, а третий дает двум игрокам интенсивную тренировку, после которой они захотят восстановиться, в то время как еще двое по очереди.

Конкурс упражнений

Популярность этих трех упражнений, состязания за лоб и два вида состязаний по оверхэму, вероятно, связана с их сходством с играми.

Уровни Тренировки

Работа на все более сложных уровнях, кажется, вызывает зависимость add в лучшем виде. Это более сложные версии двух упражнений, ориентированных на преследование шаров и возвратных подач, которые появляются в упражнениях для начинающих выше.

Забитые тренировки

Игроки наслаждаются отслеживанием своих улучшений по результатам этих двух упражнений. Первое упражнение отлично справляется с наращиванием мощности, глубины и согласованности при наземных ударах, а во втором - шесть различных ударов.

Продвинутые Тренировки

Обслуживайте и возвращайте тренировки

Продвинутые игроки хорошо справляются с этими двумя упражнениями, которые работают над прицеливанием и вращением подач и возвращением полного диапазона вращений.

Конкурс упражнений

Соревнования по выпадающему волейболу, по боковому карману и соревнования по броскам дают продвинутым игрокам возможность развивать ловкость.