Горе - это работа, но она тоже выполняет определенную работу. Это тяжело, как и любой другой вид работы, но у него есть определенная цель, и у него есть конец. Это особенно верно о горе развода.

Я был женат 33 года, и вдруг я столкнулся с разводом среднего возраста. Мне было невыразимо грустно обо всем этом. То, что я обнаружил после моего собственного путешествия и после 10 лет работы в сфере восстановления бракоразводных процессов, горе от развода не может быть спешно или обойдено. Восстановление занимает больше времени, чем мы думаем.

Когда я пережил свой собственный развод, тошнота, от которой у меня все болело в сердце, тошнит от боли в животе, глубоко вздыхала, то, чего я никогда не испытывал. Гнет охватывал все, что я делал, и все, что я испытывал, с приглушенной, серой, всеобъемлющей грустью. Каждое дыхание и каждое движение требовали усилий. Я смотрел в потолок ночью. Как бы я ни пытался «вытащить себя из этого», я потерпел неудачу.

Помните, что настоящая скорбь - это преобразующий процесс, который позволяет вам ощутить всю тяжесть произошедшего, но также дает место для начала исцеления и закладывает основу для создания будущего, которым вы хотите быть. Вот 5 способов справиться с горем развода:

Большие девочки (и настоящие мужчины) Do Cry: дайте себе разрешение

Признать боль. Потратьте время, которое вам нужно. Делайте все, что полезно, полезно для здоровья. И помните, что слезы являются лечебными. Они помогут вам избавиться от печали и начать закладывать фундамент для выздоровления.

Убирайся, но установи границы с собой

Часто мы боимся позволить себе полностью скорбеть, потому что мы думаем, что не остановимся, если действительно отпустим себя. Задайте себе конкретные временные параметры и всхлипывайте, сколько хотите, или оставайтесь в постели в течение дня или отправляйтесь в мотель на выходные. Затем, когда время истечет, вернитесь к жизни с новой решимостью.

Решите свой собственный курс, даже если другие не получают его

Часто другие думают, что мы не должны так расстраиваться из-за этого. «Многие люди разводятся», - говорят они. «Тебе лучше без него (или ее). Просто возьми себя в руки, ты найдешь кого-нибудь другого ». Вы сами можете решить, какой тип скорби вам нужно делать. Не пытайтесь приспособить вашу скорбь к чужому мнению о том, как вы должны справляться со своей грустью.

Gour Reruns: снова и снова смотреть на тело

Горе смерти легче на мой взгляд. Смерть не выбор. Это особенно верно, если ваш супруг решил покинуть вас. Горе было бы легче, если бы наш бывший просто упал с лица земли. Но каким-то образом мы должны научиться справляться с травмой, которую видят «тело» снова и снова. Будьте терпеливы с собой и позаботьтесь о себе сами физически, эмоционально и духовно. Помни свое наследие тоже. Это станет лучше. (В самом деле)

Бросать / Кричать / Спать: Делать что угодно (законно, конечно) помогает

Печаль о разводе - это очень личное и личное (но мучительно публичное) горе. Вот несколько советов: садись в машину, езжай куда-нибудь наедине, закатывай окна и кричи столько, сколько хочешь. Беги вокруг блока. Чистый гараж. Возьми внука куда-нибудь. Организуйте свой шкаф. Сделайте что-нибудь, чтобы избавиться от этой токсичной энергии.

Помните это: горе заканчивается Делайте все возможное, в то же время. Горе - это процесс, а не проект, и по мере продвижения по пути вы становитесь сильнее. Горе расчищает путь для исцеления и выздоровления. Тогда вы можете начать переходить ко всему хорошему, наполненному и прекрасному в предстоящие дни.