У тебя тяжелый случай большой стенной лихорадки. Вы прочитали все о больших приключениях на больших скалах, таких как Эль-Капитан в Йосемитской долине и Посадка Ангела в Национальном парке Сиона, и хотите попробовать одно из этих приключений. Вы хотите выпить бивуак на портале, съесть банки холодного тушеного блюда Динти Мур на ужин и наблюдать за тем, как солнце садится на скалах напротив вас вечером.
Сначала прочитайте статью « Практика скалолазания при помощи помощи поднимает настроение» о том, как научиться лазать и как улучшить свои навыки и скорость лазания. А теперь иди и практикуй как помощь, так и свободное лазание. Поскольку скалолазание становится все более популярным, все больше альпинистов хотят проходить большие маршруты, но у них не всегда есть навыки и смекалка, чтобы справиться с ними, что приводит к большему количеству несчастных случаев и спасательных операций на больших стенах, особенно в долине Йосемити, чем было двадцать много лет назад. Прежде всего, твердые навыки скалолазания помогут вам достичь успеха. Если у вас нет навыков оказания помощи, подумайте о том, чтобы взять урок у гидов, таких как Front Range Climbing Company, чтобы улучшить свои методы оказания помощи, а затем практиковаться, практиковаться и практиковаться.
Вот еще несколько советов, которые повысят ваши шансы на успех на больших стенах, а также помогут вам быстрее и лучше подниматься по коротким маршрутам:
Выберите достижимую цель. Легко прочитать статью в журнале или просмотреть путеводитель по Йосемити и выбрать большой маршрут для восхождения. Если вы похожи на большинство альпинистов, у вас есть видение славы, когда вы бежите по жестким поводкам, но факт в том, что большинство больших маршрутов по стене слишком сложны для вас. Только поднимаясь по куче торговых путей, популярных больших стен, которые проверены и проверены для начинающих альпинистов, вы поднимите крутые трюки. Выберите маршрут, скажем, « Южная сторона Вашингтонской колонны в долине», который имеет умеренную сложность, затем исследуйте и задавайте вопросы типа «Насколько тесно?»; «Когда лучше всего подняться на него?»; «Каков текущий список передач?»; «Как тянуть?»; "Сколько дней это займет?"; и «Могу ли я легко отступить?». Затем спросите себя: «Что мне нужно сделать, чтобы подняться на Южное Лицо ?»
Улучшите свое физическое состояние. Восхождение на большую стену - чертовски много работы. Сначала вы должны нести большие грузы снаряжения, в том числе тяжелые бутылки с водой, к основанию утеса. Затем вы поднимаетесь - ведете на длинные поля, поднимаетесь по фиксированным веревкам, тянете тяжелые мешки (нежно называемые «свиньями») и живете в агрессивной вертикальной среде. Ты будешь голоден, хочешь пить, устал, будешь мокрым и холодным, и все же ты будешь продолжать подниматься вверх и сохранять над собой остроумие. Это не всегда весело и игры. Восхождение на большую стену будет самой тяжелой, самой сложной физической работой, которую вы, вероятно, когда-либо выполняете, поэтому вам нужно готовиться к ней. Пойдите в спортзал и потренируйтесь поднимать тяжести. Загрузите пачку минимум 50 фунтов и отправляйтесь в походы в гору. Когда вы начинаете, стремитесь к походу не менее двух часов, а затем увеличивайте время и вес по мере улучшения физической формы. Следуйте этой схеме три раза в неделю в течение как минимум нескольких месяцев.
Тренируйтесь лазить быстро и качественно. Скалолазание на большой стене - это все о скалолазании Если вы можете совершать свободные движения или делать длинные участки бесплатно, вы сэкономите время и энергию на стене. Свободное лазание всегда быстрее, чем вспомогательное лазание. Помимо практики лазания, вам нужно сделать много свободных шагов, желательно трещин. Идите к своей местной скале и сделайте, по крайней мере, десять шагов восхождения на трещину, чтобы начать. Если это небольшой утес, пройдите круги на маршрутах (лучше всего делать самые сложные и самые напряженные) и работайте над своей техникой крэка. Если вы можете попасть на более обрывистые скалы, старайтесь делать 20 трещин в день. Выбирайте маршруты с разнообразными трещинами от 5, 7 до 5, 10.
Поднимитесь на множество широких трещин и дымоходов. Это большой принцип стены, что на каждом длинном маршруте будут обязательные трещины и трубы без ширины. Они не всегда самые интересные части маршрута, но вы должны эффективно их преодолевать. Перед тем, как попробовать свою большую стену, потренируйтесь и попрактикуйтесь в технике лазания по ширине и в трубу. Вы можете сделать эту широкую тренировку трещины частью своих долгих дней лазания. Лучше всего подниматься на 5, 8 и 5, 9 дымоходов. Возможно, вы захотите попрактиковаться в лазании по ним, неся большую стойку.
Практикуйте навыки якоря и тяги. Ладно, вы практикуете лазанье по помощи и улучшаете свои навыки свободного скалолазания, и вы становитесь в отличной форме, что дальше? Вы должны практиковать и улучшать технические навыки, в том числе как создавать и использовать как якорные, так и транспортные системы. Если вы неэффективны в этих навыках, вы потеряете все то время, которое получили, когда свободно лазили по стене. Вот несколько советов для практики:
Практикуйтесь с использованием зажимов. Когда вы взбираетесь на большую стену, около половины вашего времени будет потрачено на подъем по веревке с механическими подъемниками при очистке поля вашего партнера. Вы должны стать безопасными и эффективными при использовании зажимов. Во-первых, попрактикуйтесь в подъеме по неподвижной веревке на вертикальной скале; позже тренируйтесь подниматься вверх по свободно висящей веревке. После того, как вы овладеете навыками со своими подъемниками, попрактикуйтесь в чистке маятников и снаряжения на поперечных полях. Эти навыки подъема пригодятся вам позже. Помните также, что восходящие веревки - опасное дело - всегда используйте резервные узлы, привязанные к вашей подвеске, чтобы вы были привязаны, если ваши зажимы не выдерживают.
Поднимитесь в разную погоду и условия. Когда вы взбираетесь на стену в течение двух или трех дней, погода, вероятно, изменится. Вы столкнетесь с различными условиями. Вы можете испечь на солнце или вам придется лезть в мороси и тумане. Займитесь лазанием дома в любую погоду, а не только в дни синей птицы. Убедитесь, что ваш дождевик водонепроницаем и сохранит вашу сухость. Это включает в себя обложку над вашей платформой. Повесьте уступ на дереве на заднем дворе и обрызгайте его шлангом, чтобы выяснить, где он протекает, а затем закройте эти утечки.
Умственная подготовка. Если вы следовали вышеперечисленным режимам тренировок и тренировок, вероятно, у вас будет сильный ум. Восхождение на большую стену совершенно ментально. Если вы не в форме; если вы не компетентны со всеми своими навыками скалолазания; и если вы все еще испуганы воздействием, то у вас, вероятно, не будет умственной силы, чтобы преуспеть в вашем приключении на большой стене. Вам нужно не только взбодриться, чтобы совершить восхождение, но и составить план. Сядьте со своим партнером и выработайте стратегию. Кто будет руководить, какие поля? Как высоко вы планируете подниматься каждый день? Куда ты идешь на бивуак каждую ночь? Как вы собираетесь нести и складывать снаряжение? Какую пищу вы приносите и сколько воды вам нужно?
Партнер важен. Помните, что ваш успех на большой стене зависит не только от выполнения всех тренировок, описанных выше, но также от вашего партнера по скалолазанию. Лучше всего тренироваться и тренироваться с альпинистом, который собирается с вами проложить маршрут. С практикой вы двое будете действовать как команда, и у вас будет больше шансов на большой успех на стене. Удачи!
