Новые молодые фигуристы не знают, как часто фигуристам нужно тренироваться, чтобы совершенствоваться и развиваться в фигурном катании. Эта короткая статья поможет ответить на этот вопрос.
Практикуйся каждый день
Катание на коньках - это навык, требующий большой практики. Фигуристы действительно должны тренироваться каждый день. Кроме того, одной тренировки на льду недостаточно; серьезные фигуристы должны быть на льду, по крайней мере, две или три тренировки в день.
Некоторые серьезные фигуристы катаются на коньках шесть дней в неделю, но многие фигуристы тренируются четыре или пять дней в неделю.
Тренировка вне льда
Лучше всего дополнить занятия на льду тренировками вне льда по балету, танцам и физической подготовке. Также каждый фигурист должен потратить некоторое время, практикуя прыжки в фигурном катании со льда.
Частные уроки
Необходим минимум один-два индивидуальных занятия в неделю. Один частный урок в день - действительно идеальный вариант; однако, частные уроки катания на коньках довольно дороги, так что идеал может оказаться невозможным для многих фигуристов.
Не пропускайте практические занятия или уроки
Очень маленький прогресс произойдет, если фигурист пропустит тренировки и уроки. Передайте график катания на коньках и придерживайтесь его.
Примерный график тренировок по фигурному катанию
Примерное расписание для юных фигуристов с понедельника по пятницу может быть следующим:
- Одна 45-минутная тренировка по фристайлу перед школой
- Одна 45-минутная тренировка по фристайлу после школы
или же
- Два занятия вольным стилем после школы или одно двухчасовое публичное занятие после школы
- Ледовый балет в субботу
- Два-три двадцатиминутных частных урока катания на коньках в неделю
