Этикет плавания в бассейне для многолюдных бассейнов

Вот некоторые вещи, которыми я поделился с пловцами в моей команде. Я думаю, они тоже могут вам помочь.

Плавание на коленях … большинство пловцов следуют общему правилу поведения во время плавания на круге или во время тренировок. У меня есть общий свод правил плавания на коленях или этикет плавания. Не каждый пловец согласится с моим списком, и у некоторых бассейнов или стран могут быть разные обычаи или правила плавания, но я думаю, что эти правила о том, как плавать на кругах, более или менее универсальны. Некоторые из этих правил могут не вступать в силу во время соревновательной командной тренировки (например, прохождение - я никогда не хочу, чтобы пловцы останавливались, чтобы пропустить кого-то, прохожий должен ускориться и сделать пас), а некоторые из них могут не использовать друзья, которые тренируются часто вместе. Однако, если вы сомневаетесь, вернитесь к этим правилам плавания на круге во время следующей тренировки.

Выбор переулка

Вы попадаете в бассейн, переодеваетесь в купальный костюм и выходите на террасу у бассейна …

Наблюдайте за Пулом - первый шаг - выбор правильной полосы движения. Потратьте несколько минут, чтобы посмотреть, что происходит в бассейне, прочитать правила плавания в бассейне или на круге, получить свое снаряжение для плавания (кикборд, буй, весла и т. Д.) И начать думать о том, по какой полосе вы собираетесь плавать. сегодня. Рассмотреть возможность:
Назначение дорожек - Если дорожки предварительно назначены для быстрых, средних и медленных пловцов, то первым делом нужно выяснить, где вы подходите. Какой у тебя темп плавания? Моё грубое эмпирическое правило быстрое около 1: 30 / 100м, среднее - около 2: 00 / 100м, а медленное - 3: 00 / 100м.
Количество пловцов на дорожке. Если на дорожках, на которых вы должны плавать, основываясь на скорости, никого нет, то не имеет значения, какую дорожку вы выберете. Но если на одной дорожке есть пловец, а на другой пусто, плавайте на пустой дорожке. Будьте готовы поделиться им, если это необходимо, но не заставляйте пловца, который попал в бассейн, прежде чем вы делите полосу, если в этом нет необходимости.
Скорость и уровень мастерства. Если используемые вами дорожки заняты, посмотрите, как пловцы на этих дорожках плавают. Какой пловец или пловцы выглядят как лучший матч для того, что вы делаете, когда вы плаваете? Что помешает вам меньше всего, а что помешает меньше всего? Один ли переулок делает много 50-х, другой делает более длинные плавания? Один ли лейн делает много разных ударов, другой делает много упражнений по фристайлу, а другой занимается прямым плаванием?

Как попасть в переулок

Вы выяснили, какую полосу вы хотите использовать. Что будет дальше?

Выход на дорожку. Теперь, когда вы определились, какую полосу вы собираетесь использовать, сядьте на край бассейна и повесите ноги в воду, по одну сторону дорожки, и впустите пловца (ей) в Вода завершить еще несколько кругов, прежде чем попасть в бассейн. Идея состоит в том, чтобы дать им знать, что вы там - дать им честное предупреждение - и дать им возможность остановиться и подтвердить, как будет работать полоса движения после того, как вы начнете плавать.
Плавание по кругу против разделения дорожки - если пловец останавливается, спросите, хотят ли они кружить или разделить дорожку (если в дорожке уже есть два пловца, вы должны плавать по кругу, и все пловцы должны знать, что круг плавание начинается). Если они не останавливаются, следуйте той же схеме, которую они используют. Не останавливаться - это нарушение этикета! Остановка на 5 секунд в круговом плавании не испортит тренировку, хотя все мы думаем, что это произойдет.

Разделение полосы движения делит полосу пополам, а центральная линия на дне бассейна обозначает ничейную землю. Вы плаваете на своей половине дорожки независимо от того, в каком направлении вы плаваете.

В США круговое плавание обычно идет против часовой стрелки. Вы плывете по правой стороне дорожки, спускаясь по бассейну, и когда вы достигаете стены и делаете свой плавательный поворот, вы поплываете обратно на другую сторону дорожки (все еще с правой стороны, так как вы развернулись). Центральная линия на дне бассейна все еще обозначает ничейную землю.

плавание

Теперь, когда вы знаете круг или раскол, пора начинать плавать!

Отталкивание от стены - Когда вы выходите из стены, чтобы начать плавать, не забудьте дать пловцу впереди вас достаточно места. Не отталкивайтесь сразу после того, как они это сделают, иначе вы будете ударять по ногам пловца, что никому не интересно - и это сигнал о том, что вы хотите их пройти … если вы хотите пройти их так скоро, у вас может быть выбрал не ту полосу. Начните консервативно, дайте себе время войти в поток дорожки и начать тренировку.
Выбор плавательного удара - если вы опережаете кого-то и переключаете удары, и результаты приводят к тому, что вы движетесь медленнее и попадаете сзади, вам, возможно, лучше было бы сделать это переключение после того, как другой пловец пройдет мимо вас. Когда вы меняете ходы, подумайте о том, как это влияет на то, как дорожка работает для всех (да, плавание на круге с другими, выполняющими различные тренировки, может потребовать некоторых размышлений, но это работает).
Поворот - Если вы делите полосу движения, то ваш поворот не имеет значения для другого пловца на вашей дорожке, пока вы остаетесь на своей стороне полосы движения. Если вы плаваете по кругу, тогда вы должны стремиться к левой стороне дорожки, когда вы поворачиваете и отталкиваетесь по прямой. Вы плывете к стене на правой стороне переулка. Когда вы окажетесь в нескольких метрах от стены, переведите цель на левую сторону стены, поверните на левой стороне стены букву «Т» и оттолкнитесь по прямой линии на новой правой стороне полосы движения.

Остановка - если вы собираетесь остановиться во время кругового плавания, остановитесь только на стене; остановка среднего бассейна может вызвать проблемы. Когда вы подходите к стене, плывите прямо в правый угол стены, с правой стороны стены «Т» и сжимайте себя в этот угол, предоставляя как можно больше места на стене, чтобы другие пловцы могли использовать для поворотов.
Прохождение других пловцов - Если все пловцы на дорожке не настроены идеально друг на друга, один пловец догонит другого. Когда это происходит, один или два легких постукивания по ноге впереди вас говорят тому пловцу, который пловец позади них хочет пройти (ударяя по этой ноге 20 раз, хватая ее и т. Д. - плохой, плохой этикет). Этикет для плавания на коленях предназначен для того, чтобы проплывающего пловца останавливаться у следующей стены, позволяя другому пловцу сделать поворот и пройти их, затем пропущенный пловец возобновляет плавание (это может быть не так в соревновательных соревнованиях по плаванию - поговорите с тренером). Это нормально для пловца, который хочет пройти, чтобы пересечь полосу движения и сменить направление вместо того, чтобы делать постукивание ногой и проход по стене, но для этого пловцу необходимо полностью осознавать, что происходит вокруг него, чтобы другие пловцы не получили затерт!

Не плавание на коленях на дорожках кругового плавания - кто-то, занимающийся аквааэробикой, бегом по воде, общением, а не плаванием на круге на дорожках кругового плавания, является нарушением этикета во время плавания на коленях, если только пловец без кругов не имеет разрешения от администрации бассейна. Если это так, то все должно быть прощено. В любом случае, вы мало что можете сделать, вы не можете по-настоящему разделить полосу движения с этим пловцом, не сидящим на коленях, и если руководство бассейна ничего с этим не сделает, вы не должны брать дело в свои руки. Выберите другую полосу для тренировки плавания.
Получите свое снаряжение - Когда вы прибудете в бассейн, вы должны получить свое собственное снаряжение для плавания (кикборд, ласты, буксир). Обязательно используйте только свое снаряжение. Не используйте чужое плавательное снаряжение; они могли заранее подгонять подгонку или иметь определенный тип, который они предпочитают; хуже всего, если вы используете чужую экипировку, и для нее нет сменной экипировки, может произойти серьезное нарушение этикета.

Еще одно правило плавания на круге, которого нет в списке, это здравый смысл. Если вы не хотите, чтобы это происходило на вашей дорожке во время кругового плавания, не делайте этого!

Плавай дальше!

Обновлено доктором Джоном Малленом 26 апреля 2016 г.