Ответ: Итак, чтобы ответить на ваш вопрос, можете ли вы достичь хорошего размера мышц без стероидов? Абсолютно!

По сей день мне все еще приходится встречаться с кем-то, кто приложил 110% усилий в тренажерном зале, к их диете и режиму приема добавок и не достиг приличного телосложения. Сказав это, не все из нас могут выглядеть героями, которыми мы восхищаемся из-за разной генетики и формы мышц, но мы, безусловно, можем стать больше и более определенными.

Слева вы увидите мою фотографию, чтобы вы могли на нее взглянуть. Хотя в ближайшее время я не стану угрозой стать соперником мистера Олимпии, вы видите, что телосложение было выполнено без применения стероидов. Конечно, я начал заниматься бодибилдингом, когда мне было 15 лет, поэтому я использовал все свои естественные стероидные гормоны, которые организм вырабатывает в период полового созревания, для наращивания большей части этой массы в сочетании с очень преданными тренировками и диетами.

Поскольку вам 50 лет, я бы посоветовал вам посетить своего врача, пройти медицинское обследование, а также проверить ваш гормональный уровень.

Если у вас низкий уровень тестостерона, то, возможно, вы можете обсудить с ним ваши варианты, чтобы вернуть их к нормальным высоким уровням, чтобы вы могли добиться хорошего прогресса. В этом случае, как правило, врач назначает вам низкие дозы тестостерона вместе с антиэстрогеном, чтобы повысить уровень гормонов. В этом случае стероиды используются в качестве заместительной гормональной терапии, поэтому не думайте, что вы обманываете. Если уровень тестостерона в норме, ничто не может помешать вам добиться хороших результатов, поэтому тренировки, диета, пищевые добавки и отдых - это единственные переменные, которые вам нужно беспокоить.

Что касается Арнольда, Ларри, Дрейпера и Кейси, то размеры этих телосложений были построены из тонны хардкорных тренировок и огромного количества еды. Как вы правильно сказали, обычно потреблялся галлон молока (по крайней мере) вместе с тоннами яиц и килограммами мяса. Хотя я не могу говорить за этих чемпионов, насколько я понимаю, еще в 60-х и 70-х годах многие конкуренты начинали цикл низких доз стероидов (они были легальными и легкодоступными тогда) за 8-12 недель до соревнований по бодибилдингу, чтобы быть в состоянии тренироваться больше и дольше под строгим ограничением калорий, необходимым для определения мышц.

Стероиды в основном использовались для защиты как можно большего количества мышц от экстремальных тренировок и диеты. Эти парни тренируются 3 часа утром и 3 часа ночью, когда готовятся к бодибилдингу, если вы можете в это поверить! Сегодня с такими добавками, как аминокислоты с разветвленной цепью, L-глутамин, эфирные масла и креатин, в сочетании с более совершенными протоколами тренировок, мы можем достаточно хорошо защитить мышечную массу во время диеты, не прибегая к стероидам. У нас даже есть безрецептурные антиэстрогенные добавки, такие как 6-OXO, которые помогают мужчинам повысить уровень тестостерона во время диеты.

Поверьте мне, стероиды - не та волшебная пуля, которой многие хотели бы, чтобы вы верили в это. Вы не станете Арнольдом Шварценеггером, Дейвом Дрейпером или любой другой знаменитостью в бодибилдинге, просто используя их. Я никогда не видел, чтобы отличное телосложение достигалось простым действием - просто шприцом или таблеткой. Правильный образ мышления в бодибилдинге, тренировка, диета и последовательность следования этим факторам изо дня в день на протяжении многих лет - вот что даст вам достойное телосложение, которое вы ищете.

Кстати, на этом снимке справа вы видите, что мои руки были хорошими 17, 5 дюйма, а я всего 5, 5 дюйма, так что действительно возможно получить 18-дюймовые руки (или достаточно близко) без наркотиков.

Удачи!