Гольф хорош для тебя. К такому выводу пришло исследование, проведенное американским спортивным ученым в 2009 году. Но нам не нужен был ученый, чтобы сказать нам, не так ли, товарищи по гольфу? Игроки в гольф знают, что выходить на поле, качаться по клубу и - особенно - ходить по полю для гольфа - это больше, чем просто неспешная прогулка по парку. Мы уже знали, что для успешной игры в гольф требуется координация, концентрация и, да, физические усилия.
Но всегда приятно, когда эксперт проверяет эти убеждения. Особенно, когда рассматриваемое исследование выявило некоторые интересные и очень конкретные выводы о значении гольфа в качестве упражнения - сколько миль пройдено, сколько калорий сожжено при игре в гольф - а также о влиянии различных видов усилий на счет игрока в гольф.
Ключевые вынос
- Исследования подтверждают, что гольф - хорошее упражнение. Но то, как гольфисты обойдут поле, оказывает большое влияние на пройденные мили и сожженные калории.
- Ходьба игрока в гольф, а не езда, может сжечь почти 3000 калорий в неделю, играя в 36 лунок.
- Гольфисты, которые ходят, также имеют тенденцию забивать лучше, чем те, кто ездит на телеге или носит свою сумку.
Ученый, который проводил исследование, - Нил Вулкодофф, который в 2009 году во время исследования был директором Центра здоровья и спорта Роуз в Денвере, штат Колорадо.
Для проведения своего исследования Волькодов набрал восемь любителей гольфа, все мужчины в возрасте от 26 до 61 года и с гандикапом от 2 до 17 лет. Волонтеры были оснащены различными датчиками и измерительным оборудованием, а затем каждый из них играл на передних девяти холмистых мест. Загородное поле для гольфа в Денвере несколько раз за период обучения.
Во время этих 9-луночных выездов, игроки в гольф варьировали свои транспортные средства между ходьбой и ездой на тележке для гольфа. Они также варьировали свои способы транспортировки сумки для гольфа (на тележке для гольфа, на их плечах, на тележке для толкания, на плечах Кэдди).
Среди результатов были следующие цифры (помните, приведенные цифры приведены только для девяти лунок):
Сожженные калории, 9 лунок гольфа
- Ходьба: 721
- Используя тележку: 718
- Используя caddy: 613
- Езда в корзине: 411
Мили прошли, 9 лунок для гольфа
- Не использовать ездовую тележку: 2, 5
- Езда в корзине: 0.5
Исследование показало, что игроки в гольф, которые ходят 36 лунок в неделю, будут сжигать около 2900 калорий в неделю. Порог в 2500 калорий, сжигаемых в неделю, является важным: согласно статье Associated Press об исследовании, «исследования показали, что те, кто сжигает 2500 калорий в неделю, улучшают свое общее здоровье, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рак «.
Перенос сумки для гольфа и ее влияние на выигрыш
В исследовании также изучалось влияние различных способов транспортировки сумки для гольфа на результаты игры в гольф. Эти выводы были такими же интересными. Вот средние оценки игроков в гольф во время учебы для каждого из способов транспортировки сумки для гольфа:
- Используя тележку толчка: 40
- Используя caddy: 42
- Езда в корзине: 43
- Переноска собственной сумки: 45
Многие пуристы утверждают, что ходьба по полю для гольфа полезна не только для вашего здоровья (без сомнения), но и для вашего результата. Мысль заключается в том, что при прохождении курса игрок в гольф видит больше: он или она берет то, что стоит перед ними на лунке, имеет время, чтобы рассмотреть варианты и подумать о выборе клуба и броска. Игроки в гольф больше заняты с полем для гольфа и их собственными играми при ходьбе.
Это исследование, безусловно, поддерживает этот аргумент. Ходьба по курсу с толкающей тележкой или с кедди вызвала более низкие средние оценки, чем езда на телеге. Однако ходьба с собственной сумкой дала наибольшие средние оценки, что, вероятно, связано с необходимыми дополнительными физическими нагрузками. Это заставляет гольфиста быстрее уставать, а также, полагает руководитель исследования Wolkodoff, увеличивает случаи накопления молочной кислоты в мышцах. Когда увеличивается количество молочной кислоты, мелкая моторика уменьшается, а мелкая моторика - это то, что требуется для точных движений при игре в гольф.
