Волейбольное поле может удержать вашу команду в игре и является ключевым навыком для развития. Когда ваш противник атакует мяч, ваша задача - не дать мячу упасть на пол. Копка - это пас жесткого мяча от другой команды. Как и пас, положение руки и платформа остаются прежними. Разница в том, что мяч идет с высокой точки над сеткой и ударяет по нисходящей траектории. При прохождении мяч идет с 30 футов и обычно ниже высоты сетки. Вы должны быстро отреагировать и соответственно отрегулировать.
позиция
Важно держать колени согнутыми и оставаться в невысоком положении для вашего готового положения. Вы должны быть ниже, чем вы должны получать подачу. Сохраняйте вес на пальцах ног, чтобы вы могли подпрыгнуть вперед или в сторону, чтобы получить мяч. Согните в талии, чтобы положить плечи на колени и держать руки в стороны чуть шире, чем колени.
Положение в г
Займите позицию в соответствии с защитой вашей команды. Вы несете ответственность за подъем мяча в вашем разделе суда. Наблюдайте за мячом и будьте готовы ко всему - к сеттеру, наконечнику, мячу с жестким приводом или к удару, который идет высоко от рук вашего блокирующего.
Смотреть нападающий
После того, как мяч установлен, наблюдайте за нападающим, чтобы выяснить, где можно ударить по мячу. Куда обращены плечи? Где находится тело нападающего по отношению к мячу? Каковы варианты размещения нападающего? Насколько хорошо настроен блок? Они берут или дают линию? Есть ли отверстие в блоке?
Ответы на эти вопросы помогут вам встать в положение, чтобы выкопать мяч. Получить перед плечом нападающего. Если блок сплошной, вы можете подняться к вершине. Если это не так, отойдите назад, заберитесь в лунку и приготовьтесь к жесткому мячу.
Гоа л
Цель состоит в том, чтобы выкопать мяч обеими руками, поэтому, как только вы увидите, куда направляется мяч, соберите руки вместе, соедините руки и создайте плоскую платформу. Не размахивайте руками. Если мяч попал справа от вас, поднесите левую руку к правой стороне тела, чтобы встретить правую. Не соединяйте руки в центре тела и размахивайте руками к мячу. Это поможет вам контролировать жесткий шарик.
Иногда невозможно попасть на мяч двумя руками. В этом случае важнее поднять мяч, чем использовать идеальную форму. Сделайте кулак рукой и дотянитесь до мяча одной рукой, если нужно, и поднимите мяч в пределах досягаемости одного из ваших товарищей по команде.
Ручная раскопка
Если мяч отрывается от блока сильно и сильно, вам, возможно, придется подняться над головой, чтобы получить его. Вы можете ударить по мячу пяткой ладони, убедившись, что он идет вверх и в сторону сетки, оставаясь на вашей стороне. Управлять раскопками не так просто, как стандартным копанием, но его можно использовать как последнее средство.
Подводное плавание
Если мяч находится на некотором расстоянии от вас, и у вас недостаточно времени, чтобы переместиться туда, двигая ногами, возможно, вы захотите нырнуть за ним. Сделайте шаг к мячу, вытяните тело и растянитесь, играя через мяч и поворачивая его назад к сеттеру в сетке. Практикуйтесь в дайвинге без мяча, чтобы научиться избегать сильных ударов по бедру, коленям или локтям. Всегда ныряйте, а не вниз, чтобы вы могли скользить, а не бить при ударе об пол. Если все сделано правильно, дайвинг не должен повредить.
